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Síndrome do Olho Seco ou Síndrome da Visão de Computador. Este é um problema que tem se tornado cada vez mais comum. Longas jornadas de trabalho ou de estudo são as principais causas do desconforto. Segundo o oftalmologista Renato Neves, diretor-presidente do Eye Care Hospital de Olhos, em São Paulo, “a pessoa que fixa os olhos no monitor por muito tempo acaba piscando menos e ressecando os olhos, e como as lágrimas são essenciais para a saúde dos olhos, outros problemas podem surgir e comprometer a visão”.
Para evitar esta síndrome, o especialista dá algumas dicas que podem resolver o problema. São elas:
Iluminação: é preciso sempre controlar a iluminação. Ficar exposto a um ambiente muito iluminado é tão prejudicial quanto olhar diretamente para a luz do sol através da janela. No computador, reduza pela metade as lâmpadas do ambiente e controle a entrada de luz natural com cortinas ou filmes;
Brilho: o brilho produzido pelas superfícies planas e pela tela do computador pode provocar cansaço nos olhos. Instale uma tela antirreflexo no monitor e procure substituir o branco brilhante das paredes por tons pastel com acabamento fosco;
Monitor LCD: monitores de cristal líquido cansam bem menos a vista do que os feitos de tubos e vidro. Isto porque já vêm com uma superfície antirreflexo e com melhor definição de imagens. A tela ideal deve ter de 19 polegadas em diante;
Ajustes no monitor: procure deixar o fundo da tela nem tão claro, nem tão escuro, ajustando o tamanho das letras e optando por um contraste que sejaconfortável aos olhos;
Pisque!: piscar pode evitar crises de olho seco, já que você lubrifica os olhos e previne também a irritação ocular. Estudando ou trabalhando diante do computador, procure parar um pouco para piscar várias vezes seguidas, olhar para longe e para os lados, e só depois volte ao trabalho;
Pausas: faça pausas mais longas a cada duas horas de uso de computador. Assim você poderá descansar a vista, relaxar o pescoço, alongar o corpo, esticar as pernas, caminhar, tomar água e retomar suas atividades com mais disposição mental e olhos descansados;
Móveis: invista em mobiliário ergonômico, posicionando o monitor de modo que o centro da tela esteja pouco abaixo da linha dos olhos. Se isso não for possível, considere colocar alguns livros sob o monitor para elevar sua altura;
Óculos: peça a seu oftalmologista que prescreva óculos com lentes específicas para a distância entre seus olhos e o monitor. Se preferir, as lentes podem ser ligeiramente coloridas em tons de castanho, cinza ou verde;
Check-up ocular: visitar o oftalmologista uma vez por ano é indicado para quem tem mais de 40 anos ou problemas de visão que exijam acompanhamento periódico.
Fonte: http://goo.gl/ulHgPd
